리뷰 같지만 수다 떨고 싶어서 하는 블로그

ㅁ 턴 자유형으로 가다가 배영으로 턴하는 것 : 오른쪽 호흡하듯이 사이드 킥하면서 배영 팔 돌리기배영으로 가다가 자유형으로 도착하는 것 : 든 팔 쪽으로 몸을 돌리면서 반대 팔을 돌려서 앞으로ㅁ 사이드턴자유형으로 가다가 T까지오면 더 이상 팔 돌리지 말고 오른팔을 뻗어 왼쪽 벽을 향해 가서 오른손으로 벽을 잡고 물 위로 고개 들어 숨 쉰 다음, 발을 모아서 옆으로 누운 모습으로 벽에 대었다가 (왼팔은 반대편으로 뻗어져 있는 상태) 잡고 있던 오른손을 놓으면서 왼팔 쪽으로 같이 뻗어주면서 몸을 물속으로 가라앉히고 벽을 양발로 차서 나가는 것ㄴ 엉덩이를 너무 벽에 가깝게 하지 않기, 다리를 조금 덜 접기 ㄴ 팔끝은 옆으로 벽에 붙었다가 오른팔을 내려주면서 바로 엎드려서 출발하는 느낌 ㅁ 배영팔을 내릴 때 허..

3개월 차: 자유형 + 배영이지만 배영 위주 기록 ㅁ 배영 - 발차기배영발차기 : 가위질하듯 허벅지 힘으로 크게 차기, 그렇지만 물 위로 무릎이 올라오지 않게 찰랑찰랑 정도로발차기 세게 할때 몸은 흔들리지 않게 몸이 흔들리는 건 몸에 힘이 들어갔다는 것배영 발차기 크게 차려고 몸에 힘주면 몸이 흔들림ㄴ 걷는다고 생각하면서 다리를 움직이면 크게 차도 안 흔들림 ㅁ 배영 - 팔 돌리기배영 한 팔 들 때 주의할 것 1. 손이 물속에 있도록 하기 2. 팔 든 손끝부터 발끝까지 수평 1자가 되도록 하기배영 팔 돌리기 할 때 팔이 귀 옆을 지나가게 돌려야 함배영 팔돌리기할때 ㄴ팔을 들어올릴때 힘 빼고 들어올려서 머리뒤로 넘기고 물 안까지 들어간 다음 팔 아래로 젖는 것, 머리 뒤로 넘길때 손까지 물 안들어가고 ..

필라델피아 크림치즈 플레인으로대파 크림치즈 베이글 만들기 크림치즈 + 대파 대파 총총 썰어 크림치즈에 섞기(색상 농도는 취향껏 대파 가감해서 정하기) 이렇게 쉬운 걸 뭘 또 글까지 올려 싶은데..저도 친구네 갔을 때 처음 보고왜 이렇게 쉬운 걸 생각을 못했지??라는 생각을 했기에한 번 올려 봅니다 ㅎㅎ 보통은 쪽파로 많이 하는 데쪽파 다듬기도 너무 어렵고..그래서 저는 대파로 했어요대파로 해도 맛이 괜찮더라고요다만 물이 많이 생겨서두고두고는 못 먹고그날 그날 만들어 먹어야합니다! 쪼이 이유식때 쓰고 보관만 해뒀던찹찹이수동 초퍼를 사용하면 손 쉽게 만들 수 있어요 대파는 그냥 숭덩숭덩 넣으면잘 안 갈려서총총총 대충이라도 썰어준 다음에넣어줍니다.그리고 갈갈갈몇 번 당겨주면 벌써 끝 ..

오메가3, 자기 전에 먹는 것이 좋을까? 수면에 도움이 될까? 작년에 멜라토닌을 접하고여행시에 몇번 효과를 보았는 데근래에는 멜라토닌을 먹어도 수면에 도움이 되지 않더라고요그런데 저녁식사 후 오메가3 를 먹은 날은항상 안 먹은 날보다 푹 자서오메가3가 수면에 도움이 되는 건가?? 하는궁금증이 생겨 검색해보았습니다! 결론적으로 오메가3는 수면에 도움을 줄 수 있고오메가3 섭취는 저녁식사 후 섭취하는 것을 권장! 오메가3는 수면 조절 호르몬인 멜라토닌 생성을 돕고, 염증을 줄이며, 신경전달물질의 기능을 조절하여 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있기 때문에오메가3를 섭취한 날 더 푹 잤다고 느낄 수 있다고 하더라고요.오메가3가 수면에 도움을 주는 이유:멜라토닌 생성 촉진: 오메가3 지방산 중 특히 D..

다이소네오셀 알카라인 건전지 6LR61 9V (26년 1월) 다이소에서쉽게 구할 수 있는알카라인 9v 건전지6LR61 입니다가격은 2천원이고요 아래쪽에망간건전지 9v짜리는 1천원인데그걸로는 절대 안열립니다.. 대부분의 도어락은9v 알카라인 건전지로열리긴 하는 것 같아요(열린다기보다 열 수 있게 비번 입력이 가능한..) 방전되면 진짜 당황스러운데하나쯤 구비해놔도 될 것 같아요 방전된 창고 도어락입니다smart lock 이라고 되어 있는 것 같은데모델명은 모르겠습니다; 도어락에 따라 건전지를 대주는단자가 앞면에 있는 경우도 있고이렇게 아래쪽에 있는 경우도 있는 데딱 보면 쇠로 두군데 있는 부분에+/- 상관없이대어주면 방전되었던도어락이 신기하게 작동합니다 비번누르고 잘 열어서건전지를 교체하려고드라이..

첫날수업시작 시간에 초급부터 상급까지 모든 반이 수영장을 쭉 둘러서 선생님 한 분을 보면서 준비운동을 하고 대략적으로 10분정도 후부터 시작하고 보통은 물 안에서 살살 걸어갔다오세요~ 라고 함(초급 기준, 상급은 자유형 같은 것 시키시는 분들도 봤음) 1개월차 : 호흡/발차기 위주 + 자유형(with킥판)ㅁ 음파ㄴ 음~ 이라고 소리내면 코로 공기가 나감 (나중에는 음~이라고 소리내지 않아도 코로 공기가 나가게 됨)물 위에 올라와서 파! 할때 물 올라오면서까지 음 소리내면서 올라오면 코에 물 안들어감하다보면 이렇게 안해도 음파가 됨 신기(처음에는 음~ 소리를 안내고 숨 참고 올라갔더니 음~파! 흡(숨들이마심)까지 시간이 너무 오래걸려서 몸이 가라앉음, 입에 물 들어와도 괜찮다는 생각으로 하면 물도 안먹고..

Gemini와의 교육 상담 시리즈 마지막 3탄입니다.챗GPT도 종종 쓰긴 하지만 교육상담에는 Gemini가 더 정리가 잘되어서 Gemini로 썼습니다.후보군에 있는 소규모 초등학교 중 1군데가 IB 교육* 연수를 받았다는 것을 학교를 알아보는 과정에서 알게 되어서 이 부분에 대해 질문해보았어요.* IB 교육은 '국제 바칼로레아(International Baccalaureate)'의 약자로, 스위스에 본부를 둔 비영리 교육재단이 개발한 국제 인증 교육 프로그램입니다. (출처 : Gemini)물론 연수를 받은 사실만으로 수업에 적용시키고 IB 교육의 효과를 바라는 것은 어렵겠지만, 1시간짜리 강의든 하루짜리 연수든 IB교육 관련하여 시간을 썼다는 것은 학교 자체가 IB 교육에 관심을 가지고 있다는 것으로 생..

(이번 글도 사진 한 장없이 글로만 구성되어 있습니다. 저와 같은 고민을 하시는 분들이 있을까 하여 공유해봅니다.) Gemini가 응원해주고 지지?해준 덕분에 확신이 없었던 저의 교육 가치관은 Gemini와 상담 후 굳혔지만, 소규모 학교를 선택하기에 사실 다수가 선택하지 않는 길이라는 불안감이 들어 이 부분 또한 방안을 요청하는 상담을 했습니다. 질문 : 제미나이와 상담 후에 소규모학교를 보내는 것으로 마음을 굳혀가고 있는데 여전히 대부분이 선택하지 않는 학교이다보니 불안한 마음이 있습니다. 이 부분을 보안할 수 있는 생각이나 활동 혹은 글 등 참고할 게 있을까요? 저의 교육 가치관에 대해 좀 더 확신을 갖고 싶습니다.답변 : 이 불안을 해소하고 소규모 학교 선택에 대한 확신을 강화하기 위해, 소규모..

💡 프롤로그: 초등학교 선택의 딜레마와 AI 상담곧 초등학생이 될 자녀를 둔 학부모로서, 요즘 가장 큰 고민은 '소규모 학교'와 '집 근처 신도시형 대규모 학교' 중 어느 곳을 선택해야 할지였습니다. 유치원 선생님들과 원장님께 여쭤봐도 "모든 선택에 장단점이 있기에 아버님과 상의해보세요"라는 원론적인 답만 돌아와 답답했죠.고민 끝에 제가 애용하는 AI 모델인 Gemini에게 상담을 요청했습니다. 단순히 학교 예산이나 교육 방향 자료를 비교 분석하는 것을 넘어, AI 시대에 아이의 행복과 성공을 위한 교육적 가치관 자체에 대한 깊이 있는 질문을 던져봤습니다.저와 같은 딜레마를 겪고 계신 부모님들께 도움이 될까 하여, 사진 한 장 없는 글이지만 Gemini와의 심도 깊은 상담 내용을 공유해봅니다. ❓ Ge..

이전 글에서 아이가 수업용 구슬을 허락받지 않고 가져와서 수습하는 내용과 훈육방법에 대해서 작성했는 데, 그 과정에서 주양육자로서 정말 마음이 답답하고 무거웠습니다. 선생님께서도 흔히 있는 일이라고 이해해주셨지만, 선생님께 메시지를 보내고 직접 찾아뵙는 과정이 처음 겪는 저로서는 상당한 부담과 긴장감을 주었습니다.저와 같이 무거운 마음을 느끼는 분이 계실지도 모른다는 생각에 조금이나마 도움이 되고자 경험담을 공유합니다.결론적으로 지금 느끼시는 무거운 마음은 아이를 바르게 키우고 싶다는 강한 책임감과 선생님께 폐를 끼친 것에 대한 죄송함에서 비롯된 것이라는 생각을 잊지마세요.어쨌든 우리는 이 험난한 세상에서 아이를 바르고 단단하게 성장시켜야하니 이런 상황에서 마음을 다잡고, 이 시간을 긍정적으로 활용하는 ..